Bit бессолевой dijeta

Načina kako izgubiti težinu postoji veliki niz. To su fizičke vježbe, različite načine rada, uporaba specijalnih koktela i tako dalje. Jedan od najpopularnijih danas ostaju бессолевые dijeta. Osim učinak pilule, takva ograničenja pomažu izlaz tekućine iz tijela znatno brže zbog manje potrošnje drži vodu natrijev klorid. Saznajte što je dijeta bez soli postoje i kako ih primijeniti.

Osnovna načela dijeta bez soli

Gorka sol

Načelo učinkovita dijeta uopće nije u potpunom odricanju od soli. Samo treba ograničiti i smanjiti dozu. U prosjeku, čovjeku je potrebno konzumirati 10-15 grama soli dnevno. Ovu stopa ispunjava uz pomoć hrane koju troši tijekom cijelog dana. Međutim, ljubitelji солененького mogu nesvjesno povećati svoje 2-3 puta. To prijeti onima koji jede goodies, razrijeđen s casual prehrani:

  • kiseli krastavci i rajčice;
  • čips;
  • krekeri;
  • salo i druge.

Zahvaljujući бессолевой prehrani možete znatno smanjiti potrošnju soli, što je kasnije utjecati na svoj lik. Kako? Sol usporava izlučivanje tekućine iz organizma. Pojavljuju se otekline na licu i tijelu. Cijela ova tekućina i je uzrok prekomjerne težine. Izgubiti višak kilograma ne samo da će revizija svega prehrane, ali i odricanje od soli.

Korist i šteta

Morska sol i salata dijeta

Ako se odlučite za takav način prehrane, ne zaboravite da u potpunosti odustati od soli ne može. Ona pomaže ukloniti višak kalcija iz organizma. Prije nego što uđete u prehrani, ispravno će se konzultirati s liječnikom-nutricionista. Liječnik će preporučiti točan unos. Tako da je moguće sigurno izgubiti višak kilograma. Na kraju dijeta je lako vratiti se na uobičajenome prehrani. Opasno sjediti na takvoj dijeti:

  • za vrijeme trudnoće;
  • pate od konstipacije, bolesti GIT;
  • kod hipertenzije.

Opcije izbornika i recepti za mršavljenje

Jelo je za izbornika бессолевой dijeta

Ono što бессолевых načina kako izgubiti težinu puno, podrazumijeva mnogo. Različite mogućnosti mršavljenje traje od tjedan do mjesec dana. Da biste postigli najbolje rezultate, izaberite najprikladniji način prehrane i naprijed! Svaki od sljedećih načina prehrane pažljivo dizajniran dieticians i dokazano godinama. Najbolji način za izgubiti težinu – pridržavaju pravila i preporuka.

Proteinski бессолевая dijeta na 7 dana

Predviđa popularna dijeta proteinski na 7 dana konzumacija proteina. Pri tome mesna jela možete pržiti. Preporučuje se samo kuhana hrana. Ako imate мультиварка, mogućnost pripreme raznih jela povećava s vremena na vrijeme, jer ona omogućuje da se bez upotrebe ulja pirjati ili lebde. Zapamtite: sve izbornik bi trebao biti bez soli. Prvih dana možda minimalni ga dodati. Tablica u nastavku nudi izbornik na tjedan dana:

Obrok Ponedjeljak Utorak Srijeda Četvrtak Petak Subota Nedjelja
Doručak Kava, zeleni čaj, tost Kava, zeleni čaj, tost Kava, zeleni čaj, tost Kava, zeleni čaj, tost Kava, zeleni čaj, tost Kava, zeleni čaj, tost Kava, zeleni čaj, tost
Ručak 2 kuhana jaja, salata sa svježim povrćem Kuhana govedina 100 g cikle Kuhana mrkva, sir Kuhana riba 100 g, kupus Pileća prsa 100 g tikvica Povrće na pari 2 kuhana jaja, salata sa svježim povrćem
Večera Kuhana govedina 100 g cikle Voće, jogurt Kuhana riba 100 g, kupus 2 kuhana jaja, salata sa svježim povrćem Voće, jogurt Pileća prsa 100 g, salata od mrkve Voće, jogurt

Japanska na 14 dana

Jela japanske бессолевой dijeta

Funkcionalna hrana u japanskoj prehrani na dva tjedna vrlo схоже s prethodnim. Također je potrebno konzumirati puno proteina, sve je hrana pripremljena na pari, отвариваются. Međutim, zbog činjenice da dijeta traje 14 dana, morati nekako preinačiti prehrani, da ne padnete u očaj od istih jela. Obavezno jednom tjedno potrebna je разгрузочный dan kada ćete piti samo čaj ili kavu. Tablica u nastavku nudi različite vrste jela, koji se mogu slobodno mijenjati kako vam je bilo u roku od 2 tjedna:

Doručak
  1. omlet s тостом, čaj (kava);
  2. jogurt, banana;
  3. kuhano jaje, sir, čaj (kava).
Ručak
  1. kuhana pileća prsa, zelena salata sa svježim povrćem;
  2. kuhana govedina, zelena salata s mrkvom;
  3. kuhano povrće, kuhano jaje;
  4. kuhana riba, salata od svježe repe.
Večera
  1. par kuhanih jaja, mrkva;
  2. piletina s gljivama (zapečeni);
  3. voće, jogurt;
  4. kuhana govedina, kefir;
  5. sir.

Kineska 13 dana

Na kineskoj prehrani je potrebno pripremiti. Za 5 dana do početka prazan želudac popijte dvije šalice прокипяченной vode. Tako ćete očistiti svoje tijelo, i on će biti bolje apsorbirati hranjive tvari iz hrane koju ćete pojesti u hranu. Tablica u nastavku nudi razna jela na dijeti. Alternativni ih kako želite, izradite svoj izbornik za svaki dan, ali ne zaboravite da je sol dodati. Izbornik:

Doručak crna kava, tost;

zeleni čaj.

Ručak kuhana jaja, salata od morskih algi;

kuhana riba, salata sa kupusom;

kuhana piletina, salata sa kupusom;

kuhano povrće;

kuhana govedina, zelena salata sa kupusom.

Večera kuhana govedina, kefir;

sirovo jaje, sirova mrkva;

kuhana piletina, sok od rajčice;

voće;

pečena ili kuhana riba, salata sa kupusom;

2 kuhano jaje, sirova mrkva.

Riža na 30 dana

Pirinčana dijeta podrazumijeva dnevni unos kuhano злака gotovo u svim količinama (slična dijeti sa heljde). Razrijediti na slici možete s povrćem ili kuhanim mesom. Imajte na umu da ih ne bi trebalo biti više od same žitarice. Obavezno u roku od tjedan dana potreban разгрузочный dan kada pijete samo vodu i čaj. Pirinčani бессолевая dijeta je teška, jer to traje dugo, a meni se ne vrlo raznolik. Međutim, kad se ispune sve preporuke možete izgubiti 4 kilograma za tjedan dana.

Unos hrane pri izlasku iz prehrane

Kokteli Energy Dijeta

Vrlo je važno ne samo da se pridržavaju određenog režima prehrane, ali i ispravno od njega izaći. Početi jesti odmah puno slanog ili škroba hrane je strogo zabranjeno. Na izlazu je potrebno postupno povećati porcije, količinu soli u njih. Moderna tržnica prehrambenih proizvoda nudi koktele Energy Dijeta, koja je već pomogla mnogim ljudima držati zdrave prehrane i pravilno izlazak iz dugoročnih ograničenja.

Sastav Energy Dijeta odgovara svim normama i u potpunosti isporučuje dnevnu dozu vitamina i hranjivih tvari. Tvrtka NL International (НЛ International) i službene web stranice Energy Dijeta nude veliki izbor okusa koktela, tako da ćete sigurno naći nešto za sebe. Tvrtka proizvodi su prikladni ne samo za izlazak iz prehrane, ali i odlično će vas podržati u potrazi za zdravom prehranom. Provjerite sami!

Recenzije i rezultati nakon mršavljenja

Irina, 35 godina: Liječnik порекомендовала mi je probati бессолевую dijetu, jer sam stalno patio edemom. Izabrao sam japanski opcija na 14 dana. Za dva tjedna minus 5 kilograma! To je zaista odličan rezultat za mene. Najzanimljivija stvar je u tome da više ne želim slane hrane. Dijeta je prešla u naviku.

Oleg, 33 godine: čuo Sam ranije o dijeti bez soli, ali je pokušao da ga je tek sada. Bilo je teško, kao što mi se činilo kao prvo, svježu hranu. Međutim, organizam se brzo navikne na sve, i ja odlično se nosila: izgubila 3 kg za tjedan dana i odustao od štetne hrane. Svima preporučujem kineske prehrane.

Marija, 28 godina: Dijeta bez soli mi je pomogao izgubiti težinu u kući i doći u formu za 2 mjeseca. Između tečajeva sam radila tjedna pauze. Dodatno mi je pomogao koktele Energy Dijeta. Oni su odlična potiču probavu i pomažu da ostanu u top formi u roku od samo nekoliko dana.

Foto похудевших prije i poslije

Djevojka prije i nakon mršavljenja

Похудевший muškaracŽena prije i nakon mršavljenja

Najočitiji dokaz akcije dijeta bez soli se može vidjeti samo na fotografijama. Pogledajte rezultate od onih koji su ih testirali na sebi, i krenite naprijed, u susret idealan lik. Nitko osim vas ne može prisiliti svoje tijelo postati vitkiji, izgubiti težinu. Foto dodati motivacije za aktivan stil života, koji je nezamjenjiv pratilac zdravlja i dugovječnosti.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: