Značajke prehrane na banane s mlijekom, kajmakom i kefir

Program za mršavljenje mogu biti bazirani ne samo na jela, koje većina ljudi smatra невкусными, ali i slatkih poslastica, omiljenih сладкоежками. Банановая dijeta je najbolji primjer jednostavan i učinkovit tehnike za oslobađanje od viška težine.

Osnovne principe i prednosti prehrane na banane

Djevojka poštuje prehrane na banane

Stručnjaci preporučuju da se prije početka bilo koji program za mršavljenje daju organizmu разгрузочный dan. Hranu treba konzumirati u minimalnim količinama, da se odrekne masne, meso, slane i dimljena hrana, a od pića piti mineralnu vodu bez plina ili zeleni čaj. Kroz noć tvrdi ograničenja za napajanje možete početi banana dijeta.

Osnovna načela dijeta na banane je:

  • u prehrani je potrebno unijeti zrelo, svježe banane samog dobre kvalitete (перезрелые ili razmažena voće konzumirati ne isplati);
  • poštuje se dijeta ne duže od jednog tjedna (sami možete odabrati trajanje – 3 ili 7 dana);
  • voće sadrže veću količinu magnezija i kalija (diuretici tvari, sposoban uklanja višak tekućine iz organizma, poboljšava rad srca i drugih važnih sustava ljudskog organizma);
  • nadopuniti banana dijeta, preporučuje se samo обезжиренными prehrambenim proizvodima (jogurt, mlijeko, prirodni jogurt).

Banana za doručak

Na prednosti dijetalnih programa su brojni faktori. Banane sadrže velike količine vitamina i korisnih elemenata, tako da je rezultat njihova hranu događa ukupan oporavak organizma. Kose, noktiju i kože velovi steći zdraviji izgled. Rad probavnog sustava i poboljšava, a metabolizam se povećava.

Prednosti banana dijeta:

  • osoba ne javlja osjećaj gladi;
  • ograničenja prehrane lako prenosi u organizmu;
  • letargija, umor, osjećaj pospanosti ne pojavljuje;
  • negativan utjecaj na organizam isključena.

Opcije izbornika i recepti za mršavljenje

Banane s peršinom

Banane sadrže veliku količinu hranjivih tvari. Kalorija u 100 g voća je 92 Kcal, a posebnost žutih plodova je sposobnost da se brzo zadovoljiti osjećaj gladi. Pod najtežim prehrambenih pravila nemir nije testiran, a svaki od programa ne uništava zdravlje. Gubitak težine uz pomoć banana liječnici ne preporučuju ako imate ozbiljne bolesti probavnog sustava ili šećerne bolesti.

Бананово-mliječna na 3 dana

Dijeta može biti щадящей ili uske: trodnevni program za mršavljenje na banane predviđa sličnu podjelu. U prvom slučaju dnevnog obroka je litra mlijeka i četiri voća. U drugoj varijanti dnevna obroka je ograničeno na tri šalice mlijeka i tri banane. Konzumirati sastojci potrebno alternativno, radiš pauzu od 1,5-2 sata.

Nijanse бананово-mliječne prehrane:

  • mlijeko mora biti nemasno;
  • prvi put se pridržavaju dijeta ne treba više od 3 dana;
  • tijekom dana smiju piti samo zeleni čaj ili vodu.

Творожно-банановая na 4-5 dana

Банановий koktel

Фруктовую dijeta se može primijeniti ne samo za mršavljenje, već i kao post dana. U procesu njezina usklađenost zabranjeno jesti bilo pržena, kuhana ili pirjana jela. Osnovna prehrana će biti voća i posni sir, banane. Pridržavati se takav program ne preporučuje duže od jednog tjedna. Najbolja opcija – 4-5 dana.

Načela prehrane:

  • 1 i 3 dan se smatraju сырными (tri obroka, svaki obrok je 120 g sira i kriška dinje ili grejp);
  • 2 i 4 dan su lišća banane (tri puta dnevno je potrebno konzumirati banane, ujutro ih je preporučljivo nadopuniti mlijekom, za ručak – kuhano jaje, večera – 200 g kuhano meso ili povrća salata).

Kefirno-банановая na 7 dana

Dijeta na bazi kiselo-mliječni proizvod i tropskog voća – teško банановая program za mršavljenje. U sedam dana prehranu se uvode banane i jogurt, drugu hranu konzumirati prostorijama. Dnevno treba popiti manje od litre кисломолочного proizvoda i jesti šest velikih banana. Protiv takvih dijeta – rizik od dehidracije organizma, snažna žudnja za omiljeno jelo, zabrana čestu primjenu metodologije. Uzimanje lijekova za smanjenje tjelesne težine kod piti kefir se ne može.

Japanska na 10 dana

Фруктовий koktel

Банановая dijeta je osobito popularan u stranim zemljama. Deset dana kompleks mršavljenje na bazi japanske tehnike se smatra jednim od najlakših. Smisao programa je sposobnost tropskog voća ubrzati metabolizam, a u kombinaciji s vodom na sobnoj temperaturi ovaj proces je dopunjena osjećaj zasićenosti. Jesti žuti plod se preporučuje strogo ujutro, a tijekom dana možete priuštiti širok asortiman jela.

Načela jutarnje prehrane na banane na japanski način:

  • u roku od 10 dana ujutro treba jesti nekoliko nezrelog voća, perete svoje čašom vode na sobnoj temperaturi;
  • iz prehrane isključuju slastice, a ručak i večera mora biti kompaktan;
  • zadnji obrok bi trebao biti najkasnije do 20:00;
  • čovjek treba spavati.

Na жиросжигающих koktele Energy Dijeta

Moderan asortiman dodataka za mršavljenje uključuje brojne mogućnosti lijekova. Jedan od najpopularnijih je funkcionalna hrana Energy Dijeta od zaštitni znak NL International. Kokteli mogu se konzumirati duže vrijeme, a ne brinuti o riziku negativnih utjecaja na organizam. Koncentrati dolaze s različitim ukusima (арбузный, jabuka, pun oraha, vanilija, čokolada, banana, itd).

Nijanse programa:

  • prije primjene banana metode mršavljenja uz pomoć koktela, preporučujemo da posjetite službene web stranice Energy Dijeta (ovdje je detaljno opisana materijali, načini uporabe, osnovna pravila);
  • u sastav Energy Dijeta ne sadrži konzervanse, pa se konzumirati proizvode nakon otvaranja banke treba u roku od tri mjeseca;
  • prehrana bi trebala biti frakcijski i uravnotežen;
  • smanjenje težine je za tjedan dana dijeta, ali koktele Energy Dijeta preporučuje se piti mjesec dana, nakon toga napraviti pauzu.

Unos hrane pri izlasku iz prehrane

Mousse od banana

Svaki program mršavljenje je ograničena određenim rokovima, pri izlasku iz prehrane potrebno je kontrolirati unos hrane. Odmah početi koristiti debele jela ne košta, inače težinu brzo će se vratiti, a sustav probave biti ugrožena. U roku od nekoliko dana, preporuča se nastaviti unositi u prehranu banane.

Pod dijeta, koja uključuje koktele Energy Dijeta, morate se pridržavati sličnih pravila. Izlaz iz programa za mršavljenje se provodi postupno. Već neko vrijeme proizvodi tvrtke НЛ International mora biti sadržana u prehrani, ali u minimalnim količinama. Nagle promjene asortimana korištenih proizvoda negativno utječu na tijelo: težina može vratiti brzo, a očekivani efekt nije postignut.

Video o koristi od banana za ljudsko tijelo

Recenzije i rezultati nakon držanja dijete

Alina, 27 godina: Uvijek mislila da možete izgubiti težinu, samo trošenje sati u dvoranama i poštujući stroge zabrane u ishrani. Foto rezultata i opis prehrane na banane su me iznenadili. Nije mislila da te voće doprinose uzimajući osloboditi od viška kilograma. Prvo соблюдала propisa 3 dana, onda 7. Rezultat сбросила 6 kg težine.

Natalia, 36 godina: Od velikog broja težine nisam patila, ali je sanjao prilagoditi lik na nekoliko kila. Pročitala recenzije na gubljenje težine, uz pomoć koktela Energy Dijeta. Uzimala smjese mjesec, oslobodila od četiri kilograma. Planiramo redovito koristiti metodologiju za održavanje forme.

Olga, 45 godina: Posjećivati teretanu, ispušni krutim obrocima kod mene ne radi. Slučajno je saznala da banane potiču gubitak težine. Iznenadila vremenu – konzumirati voće treba 3 ili 7 dana. Izabrao express-program, tako da je tri kilograma popravi sam uspio. Planiram da doživite akciju sedmodnevnog kompleksa.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: